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05.06 2020
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こんにちは！
Spec HolderのMiKAです(*^^*)
今日はビタミンＣについて
お話したいと思います!
ビタミンＣと言うと
体に良いということは皆さんご存知だと思うのですが
具体的に何に良いのかはご存知ですか？
ビタミンCの働き
①免疫up
②栄養として体に働く
③抗酸化作用
④副腎サポート（ストレスと戦うことをサポート）
⑤コラーゲンの生成に必要
などたくさんの
はたらきがあると言われています!
今回は特に
①の免疫力upと⑤のコラーゲンの生成について
お話したいと思います!
まずは①免疫力アップについて！
免疫力アップと言っても
ビタミンC自身ががウイルスなどと戦うわけではありません。
免疫細胞（ウイルスや細菌などと戦う細胞）が
ウイルス（細菌等）の元へ
はたらきかけるスピードを
upしてくれるのです！
そうすることで
ウイルスや菌などの増殖も
通常より食い止めることができます!
次に⑤コラーゲンの生成についてです!
コラーゲンと言うと
お肌の弾力を担っているイメージがとても強いのですが
実はお肌だけでなく骨を支えているのもコラーゲンなんです！
そんなコラーゲンですが
サプリメントやドリンクなど
たくさんの外部から取り入れるツールはあるのですが
コラーゲンを外から取り入れても
そのままコラーゲンとして体に吸収することは出来ないんです!
実は
コラーゲンを食べる→アミノ酸に分解→コラーゲンに組みなおして取り入れるという風に
1度アミノ酸に分解されるのです！
そしてアミノ酸からコラーゲンへ組み直す時に
ビタミンCが必須と言われているのです！
そんな免疫だったり
体を支えるのに必要なビタミンCは
１日に3000mg摂ることが推奨されています！
しかし、ビタミンCは一気に摂っても
個人差はあるのですが
貯めておくことが出来ないと言われているんです！
なのでこまめに摂ることが
おすすめされています！
こまめに摂る方法として私がおすすめなのはこちら!
ビタミンCプレミアムと言う商品です!
この商品のおすすめポイントは
一包あたり2000mgとたくさんビタミンCが摂れるだけでなく
水やお湯に溶けやすいので
ドリンクにとかしてこまめに摂ることが出来ます！
ビタミンCをしっかり摂って、
病気になりにくい体を目指しましょう!