【YUTA】髪の毛と睡眠の関係性

こんばんは！

Spec Holderのユウタです！

髪の毛と睡眠の関係性についてお話ししましょう。髪の毛って、私たちが思う以上に健康状態や生活習慣に影響されるんです。その中でも特に重要なのが「睡眠」。なぜかというと、睡眠中に体は自分を修復し、成長ホルモンが分泌されます。これが髪の成長にも大きな影響を与えるんです。

たとえば、睡眠不足が続くと、成長ホルモンの分泌が減少してしまい、髪の毛が細くなったり、抜けやすくなったりすることがあります。また、ストレスも増加しやすく、これがまた髪に悪影響を与えるんですね。

逆に、質の良い睡眠を取ることで、髪の毛も健康的に保たれます。睡眠時間をしっかり確保し、リラックスできる環境を整えることが、髪の健康にもつながるんですよ。髪を大事にするなら、まずはしっかり眠ることが大切ですね。