【YUTA】薄毛にならないためには？

こんばんは！

Spec Holderのyutaです！

薄毛って、年齢とともに気になり始めることも多いですよね。お客様からも「どうすれば薄毛にならないの？」とよく聞かれます。実は、普段のケア次第で髪のボリュームを維持することができるんです！今日はそのポイントをお話ししますね。

まず、一番大事なのは頭皮のケアです。髪の土台となる頭皮が健康でないと、髪も元気に育ちません。頭皮が硬くなると血行が悪くなり、髪の成長に必要な栄養が届きにくくなってしまうんです。シャンプーのときには、指の腹で優しくマッサージするのがおすすめです。頭皮の血行を促進して、栄養が行き渡るようにしましょう。

次に、食事も重要です。髪はタンパク質からできているので、バランスの取れた食事を心がけることが大切。特にビタミンB群や亜鉛が含まれる食品は、髪の健康をサポートします。卵や魚、ナッツ類を積極的に摂るといいですよ。

さらに、ストレスも薄毛の原因になることがあります。ストレスを感じると、ホルモンバランスが崩れて髪に悪影響を与えることがあるんです。リラックスできる時間を作ることも大事ですし、適度な運動や趣味を楽しむことも薄毛対策になります。

最後に、過度なスタイリングやパーマ、カラーリングは髪や頭皮に負担をかけるので、適度に楽しむようにしましょう。普段から頭皮ケアを行いましょう。