【YUTA】美容に良い食べ物〜アーモンド編〜

こんばんは！

スペックホルダーの　ゆうた　です。

皆さんは、美容のことを考えて食事を決めていますか？

美容にとって良い食品というものが実は沢山あります！

今回は、タイトルにもあるようにアーモンドについて。

皆さんはアーモンドは好きですか？
僕は大好きです。
そんなアーモンドも実は美容にとっても良い食べ物

↑初めて買ってみた『アーモンド効果』

アーモンドは、美容のビタミンとも言われるビタミンB2が豊富です。
皮膚や髪を美しく保つのに効果があり、肌荒れやニキビの予防にも役立つと言われています。

そんなアーモンドですが食物繊維が豊富なので、腸を活発に動かし便秘を解消する効果もあります。

ただ、身体にも美容にも良いからと言って食べ過ぎは良くありません。
目安としては1日に約20粒が良いそうです！

是非、アーモンドを習慣的に食べて、肌も髪も腸内環境も整えていってみてはいかがでしょうか？