【YUTA】抜け毛について

こんばんは！

Spec HolderのYUTAです！
今日は多くの方が悩む「抜け毛」についてお話ししていきますね。抜け毛って、ある日突然気になるものですよね。ブラッシングをしたときやシャワー後の排水口にたまった髪を見ると、ちょっとショックを受けることも。実は、髪の毛は毎日一定量が自然に抜けるものなんです。健康な人でも一日に50～100本くらいの髪が抜けるのが普通なので、ある程度は気にしなくて大丈夫。ですが、最近「抜け毛が増えたかも？」と感じたら、いくつかの原因を考えてみましょう！

抜け毛の原因と対策

まず、抜け毛の原因には生活習慣が大きく影響します。ストレスや睡眠不足、バランスの悪い食事などが続くと、髪の成長に必要な栄養が不足してしまい、抜け毛が増えることがあるんです。特にストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱してしまうため、髪にも悪影響が出るんですね。対策としては、まずは規則正しい生活を心がけること。そして、ストレス解消法を見つけることが大切です。睡眠をしっかりとり、バランスの良い食事を意識してみましょう。髪の健康に良いと言われるビタミンB群や亜鉛を含む食品を積極的に摂るといいですね！

また、年齢とともに抜け毛が増えるのも自然な現象です。年齢を重ねると、髪の成長サイクルが短くなり、細く弱い髪が増えてきます。こうした加齢による抜け毛には、頭皮の血行を良くするマッサージや、髪質改善のトリートメントがおすすめです。頭皮の健康を保つことで、髪のハリやコシが改善され、抜け毛予防にもつながりますよ。

正しいヘアケアで抜け毛予防を

洗髪の仕方も意外と抜け毛に影響します。シャンプーを適量使って泡立て、指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗うと効果的です。爪を立ててゴシゴシ洗うと、頭皮にダメージが出てしまうので注意してください。また、コンディショナーやトリートメントを使うときは、しっかりと洗い流すことも重要です。残留成分が毛穴を塞ぐと、髪が健康に育ちにくくなることもあるんですよ！

抜け毛の悩みは、日々のケアや習慣の見直しで軽減できます。少しでも気になる方は、ぜひ自分に合ったケアを取り入れて、健やかな髪を目指していきましょう！

Spec Holder YUTA
ショート
ショートボブ
ショートカット
髪質改善
ハイライト
白髪ぼかし
メンズカット
メンズパーマ
20代
30代
40代
50代
藤井寺