【YUTA】抜け毛って気になりますよね

こんばんは。Spec HolderのYUTAです。

最近、「抜け毛が増えた気がする…」と気になっていませんか？ 季節の変わり目やストレス、生活習慣の乱れなど、髪が抜ける原因はさまざま。でも、実は1日に50～100本ほどの抜け毛は自然なことなんです。ただ、それ以上に増えている場合は、何かしらのサインかもしれません。

抜け毛の原因って？

抜け毛の原因はいくつか考えられます。
季節の変わり目
特に秋は、夏の紫外線ダメージや気温の変化で抜け毛が増えやすい時期。これは動物の毛が生え変わるのと似た現象ですね。
生活習慣の乱れ
睡眠不足や栄養バランスの偏り、過度なダイエットなども影響します。特にタンパク質やビタミンB群が不足すると、髪の成長が妨げられます。
ストレス
ストレスがたまると血行が悪くなり、頭皮に十分な栄養が届かなくなります。すると、ヘアサイクルが乱れ、成長期の髪が早めに抜けてしまうことも。
頭皮環境の悪化
皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まり、髪の成長を妨げます。逆に乾燥しすぎても抜け毛の原因に。シャンプーのしすぎや合わないヘアケア剤も注意が必要です。

抜け毛を減らすための対策

では、どうすれば抜け毛を防げるのか？
 バランスの良い食事を心がける（特にタンパク質、ビタミン、ミネラル）
十分な睡眠をとる（髪の成長ホルモンは寝ている間に分泌されます）
ストレスをためこまない（適度な運動やリラックス時間を大切に）
正しいシャンプー方法を意識する（ゴシゴシ洗いすぎず、優しくマッサージするイメージで）

もし、「最近、抜け毛が気になる…」と思ったら、一度頭皮ケアを見直してみるのもおすすめです。頭皮の健康が整うと、髪の毛も元気になりますよ！

Spec Holder  YUTA
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