【YUTA】ストレスと髪の健康について

みなさんこんばんは。

Spec Holderのゆうたです！

今日はストレスと髪の健康についてお話ししますね。実は、ストレスが髪に与える影響って、結構大きいんですよ。

まず、ストレスがたまると、体内でコルチゾールというホルモンが増えます。このホルモンが増えると、血行が悪くなり、頭皮への栄養供給が減ってしまうんです。その結果、髪が細くなったり、抜け毛が増えたりするんですね。

また、ストレスが原因で髪が抜ける「休止期脱毛」という現象もあります。これは、急激なストレスがかかると、髪の成長サイクルが乱れてしまい、成長期にある髪が急に休止期に入って抜けてしまうことがあるんです。

でも、心配しないでください。対策はちゃんとあります。まずはリラックスすることが大切。ヨガや瞑想、軽い運動などでリラックスすると、ストレスが軽減されますよ。また、バランスの取れた食事を心がけることも重要です。ビタミンB群や亜鉛、鉄分など、髪に良い栄養素を摂るようにしましょう。

最後に、定期的に頭皮マッサージをすることもおすすめです。マッサージによって血行が良くなり、髪の健康が保たれやすくなりますよ。ストレスをうまくコントロールして、健康な髪を保ちましょう！