【Ryoma】春から冬にかけての体調管理！

季節の移り変わりの時期、特に何をしたというわけではないけれど、なんとなく身体の調子が悪いことってありませんか？
じつは人間の身体は、高気圧のときに交感神経が優位になり、低気圧のときに副交感神経が優位になるため春の気圧の上下により、自律神経も乱れやすく体調不良が起こりやすくなるのです。

春〜冬にかけての3大不調と言われるものあります！！

それが…

花粉症・肩こり・冷え症
の３つです！

当てはまる方もおおいのではないでしょうか…
ちなみに僕は見事に全て当てはまりました。笑

そんな冬から春にかけての不調を解消する方法をご紹介します！

早速、第2位の発表です！

第2位が……
「お風呂に浸かる」です！

入浴すると体温が上がり、新陳代謝が高まります。 身体のなかに溜まった老廃物や疲労物質が体外へと排出されやすくなるほか、血液によって身体の隅々まで酸素や栄養素が運ばれるため、身体がスッキリして疲れなどが和らぎます！

そして第1位が……

「睡眠」です！

睡眠はやはり大事なようですね。。

皆様睡眠不足になっていませんか？睡眠が足りてないと免疫やホルモンのバランスを崩しやすくなり、花粉症の症状を悪化させる原因になってしまうことがあります！

やはり睡眠不足はいろいろな弊害が出てくるみたいですね。
皆さましっかり寝ましょう！(笑)